Prime prove movimenti ground

Ciao, sto guardando il video.
Per la mia pocoa esperienza: 1° lancio - braccia troppo basse; chiusura al fianco rotazione errata senza rotazione della gamba sinistra e conseguente trasferimento del peso
2° lancio sempre troppo basse le braccia e sbilanciamento a sinistra del tronco
3° lancio, un pochino meglio mi sembra, almeno le braccia sono un po' più alte.
Altri lanciatori troveranno altri migliaia di difetti ma è meglio che siano loro ad indicarteli.

Il ground da quello che ho capito
gambe parallele leggermente divaricate e piegate. Braccia distese all'altezza degli occhi ed anche un po' piu alte.
Inizi la rotazione con la gamba sinistra. Appena la gamba prende posizione sul terreno fai seguire il tronco con le braccia distese e "quasi ingessate" all'altezza degli occhi. Arrivato fronte al bersaglio ( sguardo in alto a 45°) le braccia, che saranno anch'esse ancora all'alteza degli occhi, vanno in chiusura. Braccio sinistro chiude veloce al petto e il destro accompagna mentre la gamba destra, che è sempre leggermente flessa, spinge ed accompagna anch'essa la chiusura.
Spero di non aver detto una montagna di boiate.

sono un pippacaster, autodidatta del ground. permettimi, tuttavia, di postare nel tuo thread, perché il parere dei più esperti di lancio tecnico non tarderà e fornirà, smentendomi, più precise indicazioni anche a me.
in partenza, non carichi il peso del corpo sul piede destro e tieni una posizione delle braccia errata, troppo bassa: il sinistro deve essere esteso e tenuto ad un’altezza tale che la mano sia allo sguardo; il destro, invece, va tenuto più basso e flesso al gomito.
non effettui una vera rotazione, per cui non carichi il corpo come una molla: la rotazione deve cominciare dal capo, tenuto alto e con sguardo rivolto in alto, e proseguire coinvolgendo arti inferiori, tronco e braccia.
non effettui alcuna chiusura: alla fine della “rotazione”, non scarichi il peso sul sinistro né esegui il pull&push, che va iniziato quando la mano sinistra avrà coperto lo sguardo, tirando in basso la sinistra e spingendo in avanti la destra, e che porterà la mano sinistra al petto e la destra allo sguardo.

sono un pippacaster, autodidatta del ground. permettimi, tuttavia, di postare nel tuo thread, perché il parere dei più esperti di lancio tecnico non tarderà e fornirà, smentendomi, più precise indicazioni anche a me.
in partenza, non carichi il peso del corpo sul piede destro e tieni una posizione delle braccia errata, troppo bassa: il sinistro deve essere esteso e tenuto ad un’altezza tale che la mano sia allo sguardo; il destro, invece, va tenuto più basso e flesso al gomito.
non effettui una vera rotazione, per cui non carichi il corpo come una molla: la rotazione deve cominciare dal capo, tenuto alto e con sguardo rivolto in alto, e proseguire coinvolgendo arti inferiori, tronco e braccia.
non effettui alcuna chiusura: alla fine della “rotazione”, non scarichi il peso sul sinistro né esegui il pull&push, che va iniziato quando la mano sinistra avrà coperto lo sguardo, tirando in basso la sinistra e spingendo in avanti la destra, e che porterà la mano sinistra al petto e la destra allo sguardo.