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Ancos.
Stai fermo sui piedi, fai ruotare maggiormente il busto, alza di piu' il sinistro e abbassa maggiormente la cima. La canna dev'essere maggiormente inclinata, e la cima deve seguire un percorco lineare dal punto piu' basso a quello piu' alto.
Quanto ti sentirai a tuo agio inizierai a picchiare perche' nel video fai un lancio piuttosto scarico e senza sforzo..